Ранние годы
Анна Кастерова родилась 21 сентября 1984 года в подмосковном городе Зеленограде. Она очень редко даёт интервью и практически ничего не пишет о себе в социальных сетях, поэтому о ранних годах девушки известно крайне мало. Известно лишь то, что воспитывали Анну на текстах детской Библии, а также устоях и ценностях, очень далёких от современных. Возможно, именно такое воспитание и сыграло главенствующую роль в дальнейшей жизни будущей телеведущей. Она была волевой и целеустремлённой, но при этом достаточно скромной девушкой.
После школы Кастерова поступила в Московский городской педагогический университет на факультет психологии. Учёба протекала спокойно и давалась Ане достаточно легко. Уже во время учёбы она понимала, что хочет работать на телевидении. Нельзя сказать, что Анна всегда мечтала быть известной, но ей хотелось, чтобы люди узнавали её, а главное, ей хотелось заниматься чем-то полезным для своего города и страны.
Карьера телеведущей
Делать первые шаги навстречу мечте Анна начала сразу после выпуска из университета. В 22 года она пришла на телеканал ТНТ, где ей, на первых порах, предложили поработать редактором информационно-развлекательной передачи «Москва: Инструкция по применению». Кастерова не боялась трудностей и не останавливалась на достигнутом. Она верила в свои силы и была уверена на все сто, что её ждёт ещё немало интересных проектов.
«Помню, как в студию должна была приехать сама Наина Ельцина, а все корреспонденты разъехались на задания. И интервью с супругой первого президента доверили стажёру. Мне!. Сказать, что я боялась — ничего не сказать. Но, на удивление, всё прошло более, чем хорошо, и меня поблагодарили. Тогда мне казалось, что я победила какие-то внутренние слабости и страхи. Я была очень горда за себя».
Так, в 2007-м, спустя год работы на телеканале ТНТ она перешла на федеральный канал «Россия-2», который вскоре и принёс ей ту популярность, о которой она когда-то мечтала. Кастерова вела новостной раздел в программе «Вести.ru. Пятница». По сей день Анна с трепетом вспоминает о первом серьёзном опыте работы телеведущей. Тогда, в 23 года, она и представить себе не могла, какую титаническую работу ей предстоит выполнить. На «России-2» она была всего лишь стажёром, и серьезных гостей ей, естественно, не доверяли. «Помню, как в студию должна была приехать сама Наина Ельцина, а все корреспонденты разъехались на задания. И интервью с супругой первого президента доверили стажёру. Мне!» — с волнением вспоминает Анна, — «Сказать, что я боялась — ничего не сказать. Но, на удивление, всё прошло более, чем хорошо, и меня поблагодарили. Тогда мне казалось, что я победила какие-то внутренние слабости и страхи. Я была очень горда за себя».
Интервью с Наиной Ельциной стало ещё одной отправной точкой в большой и безграничный мир телевидения. Кастерова никогда не забудет, как её переполняли всевозможные чувства, от бешеной радости до паники и всепоглощающего ужаса. Но самое главное, ведущая поняла, чего на самом деле стоит, и она тут же выросла в глазах коллег.
Не прошло и года, как о красотке Кастеровой заговорили в интернете. Люди всё чаще искали информацию о ней и её личной жизни, ведь телеведущая Анна Кастерова стала одной из самых популярных ведущих по запросам в рунете на тот период.
«Я помню, как болезненно воспринимала любую критику в свой адрес, и как я боялась сплетен. Это сейчас я уже научилась абстрагироваться от всего плохого и спокойно жить, не оборачиваясь на гадости. А тогда было очень нелегко».
Благодаря программе «Вести.ru. Пятница» ведущая набралась колоссального опыта, научилась находить общий язык с абсолютно разными людьми и выходить из сложных и стрессовых ситуаций. Анна также вспоминает, как нелегко ей было в первое время мириться с тем, что о ней заговорили в интернете, и иногда это были далеко не самые приятные вещи. «Я помню, как болезненно воспринимала любую критику в свой адрес, и как я боялась сплетен. Это сейчас я уже научилась абстрагироваться от всего плохого и спокойно жить, не оборачиваясь на гадости. А тогда было очень нелегко», — делится ведущая.
Немного позже Кастерова попробовала себя в роли приглашённого гостя на ток-шоу «Удар головой». Каждую неделю в студии собирались те, кто с футболом на «ты», и делились со зрителями всем закулисьем футбольного мира. Ведущим программы был Юрий Дудь, а Анна, достаточно уверенно и бодро отвечала на всего его вопросы, да и сама была не прочь порасспрашивать футболистов.
В 2012 году она даже проработала на канале «Россия-24», где ей, совместно с ведущим Александром Радьковым, предложили съёмки в программе «PROтуризм». В том же году осенью она попала на реалити-шоу об автогонках «Академия GT», которое вела вместе с именитыми пилотами Даниилом Мове и Романом Русиновым.
«Очень многие считают, что достойны телевидения и, конечно же, сразу мечтают попасть в кадр без особых усилий. Может через знакомых это и осуществимо, но если вдруг тебя снимут с эфира из-за неопытности или неумения вести себя на камеру, то пути назад нет. Поэтому нужно бесконечно долго учиться. Ничего не даётся легко».
Говорить о своих успехах Кастерова любит, ведь она всего добилась сама благодаря своему упорству и целеустремлённости. «Очень многие считают, что достойны телевидения и, конечно же, сразу мечтают попасть в кадр без особых усилий», — рассказывает ведущая, — «может через знакомых это и осуществимо, но если вдруг тебя снимут с эфира из-за неопытности или неумения вести себя на камеру, то пути назад нет. Поэтому нужно бесконечно долго учиться. Ничего не даётся легко».
Той же осенью 2012 года ведущая стала лицом передачи «Центральное Телевидение» на НТВ. Её соведущим стал Вадим Такменёв, главный редактор информационно-развлекательных программ канала.
Тем не менее, спустя время Кастерова вернулась на канал «Россия-2». С лета 2013 года она стала вести программу «Большой спорт», а с осени 2014-го ещё и первое реалити-шоу о стражах порядка «Я — полицейский».
На сегодняшний день увидеть Анну можно в той же программе «Я — полицейский», а также в шоу «POLY.тех» и «Панорама дня. LIVE».
Отрывок, характеризующий Кастерова, Анна Романовна
– Что это? Ты как думаешь? – обратился Ростов к гусару, стоявшему подле него. – Ведь это у неприятеля? Гусар ничего не ответил. – Что ж, ты разве не слышишь? – довольно долго подождав ответа, опять спросил Ростов. – А кто ё знает, ваше благородие, – неохотно отвечал гусар. – По месту должно быть неприятель? – опять повторил Ростов. – Може он, а може, и так, – проговорил гусар, – дело ночное. Ну! шали! – крикнул он на свою лошадь, шевелившуюся под ним. Лошадь Ростова тоже торопилась, била ногой по мерзлой земле, прислушиваясь к звукам и приглядываясь к огням. Крики голосов всё усиливались и усиливались и слились в общий гул, который могла произвести только несколько тысячная армия. Огни больше и больше распространялись, вероятно, по линии французского лагеря. Ростову уже не хотелось спать. Веселые, торжествующие крики в неприятельской армии возбудительно действовали на него: Vive l’empereur, l’empereur! [Да здравствует император, император!] уже ясно слышалось теперь Ростову. – А недалеко, – должно быть, за ручьем? – сказал он стоявшему подле него гусару. Гусар только вздохнул, ничего не отвечая, и прокашлялся сердито. По линии гусар послышался топот ехавшего рысью конного, и из ночного тумана вдруг выросла, представляясь громадным слоном, фигура гусарского унтер офицера. – Ваше благородие, генералы! – сказал унтер офицер, подъезжая к Ростову. Ростов, продолжая оглядываться на огни и крики, поехал с унтер офицером навстречу нескольким верховым, ехавшим по линии. Один был на белой лошади. Князь Багратион с князем Долгоруковым и адъютантами выехали посмотреть на странное явление огней и криков в неприятельской армии. Ростов, подъехав к Багратиону, рапортовал ему и присоединился к адъютантам, прислушиваясь к тому, что говорили генералы. – Поверьте, – говорил князь Долгоруков, обращаясь к Багратиону, – что это больше ничего как хитрость: он отступил и в арьергарде велел зажечь огни и шуметь, чтобы обмануть нас. – Едва ли, – сказал Багратион, – с вечера я их видел на том бугре; коли ушли, так и оттуда снялись. Г. офицер, – обратился князь Багратион к Ростову, – стоят там еще его фланкёры? – С вечера стояли, а теперь не могу знать, ваше сиятельство. Прикажите, я съезжу с гусарами, – сказал Ростов. Багратион остановился и, не отвечая, в тумане старался разглядеть лицо Ростова. – А что ж, посмотрите, – сказал он, помолчав немного. – Слушаю с. Ростов дал шпоры лошади, окликнул унтер офицера Федченку и еще двух гусар, приказал им ехать за собою и рысью поехал под гору по направлению к продолжавшимся крикам. Ростову и жутко и весело было ехать одному с тремя гусарами туда, в эту таинственную и опасную туманную даль, где никто не был прежде его. Багратион закричал ему с горы, чтобы он не ездил дальше ручья, но Ростов сделал вид, как будто не слыхал его слов, и, не останавливаясь, ехал дальше и дальше, беспрестанно обманываясь, принимая кусты за деревья и рытвины за людей и беспрестанно объясняя свои обманы. Спустившись рысью под гору, он уже не видал ни наших, ни неприятельских огней, но громче, яснее слышал крики французов. В лощине он увидал перед собой что то вроде реки, но когда он доехал до нее, он узнал проезженную дорогу. Выехав на дорогу, он придержал лошадь в нерешительности: ехать по ней, или пересечь ее и ехать по черному полю в гору. Ехать по светлевшей в тумане дороге было безопаснее, потому что скорее можно было рассмотреть людей. «Пошел за мной», проговорил он, пересек дорогу и стал подниматься галопом на гору, к тому месту, где с вечера стоял французский пикет. – Ваше благородие, вот он! – проговорил сзади один из гусар. И не успел еще Ростов разглядеть что то, вдруг зачерневшееся в тумане, как блеснул огонек, щелкнул выстрел, и пуля, как будто жалуясь на что то, зажужжала высоко в тумане и вылетела из слуха. Другое ружье не выстрелило, но блеснул огонек на полке. Ростов повернул лошадь и галопом поехал назад. Еще раздались в разных промежутках четыре выстрела, и на разные тоны запели пули где то в тумане. Ростов придержал лошадь, повеселевшую так же, как он, от выстрелов, и поехал шагом. «Ну ка еще, ну ка еще!» говорил в его душе какой то веселый голос. Но выстрелов больше не было.
Звание «секс-символа» и съёмки в мужских журналах
В интернете бытует мнение, что ведущая Анна Кастерова — настоящий секс-символ телеканала «Россия-2». Однако сама Аня предпочитает не комментировать этот «титул». Она лишь смеётся и говорит, что за все её заслуги перед федеральными каналами предпочла бы звание подостойнее.
«Честно говоря, мне было бы очень неприятно, если бы мои бабушка и дедушка, зайдя в магазин, увидели подобные журналы со мной на обложке, а ещё я не хочу позировать обнажённой, потому что это не тот пример, который хотелось бы подавать девочкам-подросткам. Ведь многие хотят на меня равняться и в будущем достичь тех же высот».
А ещё ей с завидной регулярностью предлагают откровенные съёмки в популярных мужских журналах. Несомненно, поклонники Анны мечтают увидеть её на страницах журнала MAXIM или Playboy, только вот сама ведущая такого интереса к её телу совсем не понимает. «Честно говоря, мне было бы очень неприятно, если бы мои бабушка и дедушка, зайдя в магазин, увидели подобные журналы со мной на обложке», — признаётся Кастерова, — «а ещё я не хочу позировать обнажённой, потому что это не тот пример, который хотелось бы подавать девочкам-подросткам. Ведь многие хотят на меня равняться и в будущем достичь тех же высот».
Тем не менее, по версии небезызвестного мужского журнала MAXIM в 2015 году Анна Кастерова заняла 8 место в рейтинге самых сексуальных женщин России, а годом позже спустилась до 20, что тоже не так уж плохо.
Личная жизнь и свадьба с хоккеистом Евгением Малкиным
Личная жизнь Анны Кастеровой волнует поклонников не меньше, чем список её достижений на федеральных каналах. Ещё в 2011 году, когда популярность ведущей росла как на дрожжах, её стали замечать с бывшим ведущим телеканалов «Муз-ТВ» и «MTV» Тимуров Соловьёвым, но делиться подробностями Аня совсем не спешила. А спустя некоторое время она совершенно уверена заявила, что её сердце свободно, а «того самого» она ещё не встретила.
«С Женей мы знакомы уже достаточно давно, просто в один прекрасный момент наши дружеские отношения переросли в нечто большее. Мы долго скрывали, что мы вместе. Я просто не хотела никаких сплетен и домыслов».
Летом 2014 года СМИ запечатлели ведущую в компании хоккеиста Евгения Малкина на Мальдивских островах. До этого момента они ещё ни разу не появлялись вместе на публике, поэтому новость об их романтических отношениях буквально потрясла интернет, ведь кого ей только не приписывали, а о хоккеисте и подумать не могли. Да и не секрет, что Евгений Малкин был одним из самых завидных женихов. «С Женей мы знакомы уже достаточно давно», — откровенничает ведущая, — «просто в один прекрасный момент наши дружеские отношения переросли в нечто большее. Мы долго скрывали, что мы вместе. Я просто не хотела никаких сплетен и домыслов».
«Мы думали о пышной красивой свадьбе, но, скорее всего, сыграем её уже следующим летом. Осталось определиться со страной. Нам пока совсем не до этого».
Годом позже в интернете начали появляться слухи о том, что ведущая Кастерова сказала заветное «да!» своему возлюбленному. А в конце весны 2020 года в США пара зарегистрировала свой брак. Как говорят сами влюблённые: «Мы думали о пышной красивой свадьбе, но, скорее всего, сыграем её уже следующим летом. Осталось определиться со страной. Нам пока совсем не до этого». Занятость молодожён вполне можно оправдать, ведь той же весной, а именно 31 мая, они впервые стали родителями замечательного мальчика Никиты. В общем, забот у телеведущей сейчас хоть отбавляй, однако жить в бешеном ритме она уже привыкла и с лёгкостью совмещает работу и семью.
Начало отношений Анны Кастеровой с Евгением Малкиным
В мае 2014 года Кастерову по работе направили в Минск освещать чемпионат мира по хоккею. Там и состоялось знакомство Евгения Малкина со своей будущей женой. В то время самый успешный российский хоккеист, играющий в НХЛ, выступал за сборную команду России.
Анна, сидя на трибуне, горячо болела за нашу команду, а после игры спустилась к игрокам, чтобы получить интервью у знаменитого спортсмена Евгения Малкина. В это время между ними и возникла взаимная симпатия. И хотя сразу после чемпионата Евгений Малкин улетел в Питтсбург, где в то время проживал, а Аня возвратилась в Москву, уже спустя пару месяцев Малкин и Кастерова провели свой летний отпуск на Мальдивах. Пара также вместе встречала Новый 2015 год.
В течение всего следующего года рядом с Анной неоднократно видели центрального форварда американского хоккейного клуба «Питтсбург Пингвинз». У Евгения Малкина до этого были отношения с девушками. Но развития эти связи не получили. И только при знакомстве с Кастеровой личная жизнь Малкина круто поменялась.
Влюбленной паре пришлось общаться урывками больше года. Евгений был преимущественно в Америке на сборах и играх НХЛ, Анна проживала в Москве, работая на центральном телевидении. Контакты происходили посредством телефона.
В итоге Евгений Малкин стал настаивать, чтобы Аня переехала жить к нему в Питтсбург. У Евгения там имеется трехэтажный особняк. В этот период на телевидении в Москве произошли изменения. Анна не захотела работать под руководством нового директора и в конце 2015 года уволилась. Любимая работа больше не держала ее в России, и она уехала в Америку к Евгению Малкину.
Спорт и увлечения телеведущей
Несмотря на плотный график и отчасти дикий ритм жизни, Аня не забывает следить за собой, своим здоровьем и красотой своего тела. Раньше она приходила в зал не менее трёх раз в неделю, сейчас, помимо занятий на тренажёрах, Аня занимается фитнесом и йогой. А также не секрет, что довольно часто свободное время ведущая проводит вместе с боксёрской грушей.
«Мне очень тяжело ограничивать себя в еде. Я обожаю сладкое и балую себя бургерами. Поэтому спорт здорово выручает меня».
Особое удовольствие ей доставляют утренние тренировки. А ещё она утверждает, что залог хорошего дня — свежие фрукты на завтрак. «Мне очень тяжело ограничивать себя в еде. Я обожаю сладкое и балую себя бургерами. Поэтому спорт здорово выручает меня», — шутит телеведущая.
Здоровая любовь к спорту появилась ещё в школьные годы. Тогда, воспитанная на бабушкиных пирогах, Анна была достаточно полненькой. А сейчас, вспоминая школьные годы, она шутливо называет себя «бочонком». Сидеть на диетах было крайне сложно, ведь Аня считала, что любовь к еде практически непобедима. Тогда она и начала усиленно тренироваться. Ведущая и по сей день считает, что у неё есть предрасположенность к полноте, поэтому любые калорийные деликатесы тут же негативно отразятся на её фигуре.
Помимо занятий спортом, Кастерова любит путешествия. Её сердце покорила Португалия, и однажды она мечтает вернуться туда вновь. А ещё девушка без ума от Индии. Также она не против провести весь день лёжа на пляже или на диване, пересматривая фильмы и слушая музыку 80-х годов. Бешеного ритма жизни ей хватает на работе, а дома она предпочитает отдыхать весьма пассивно.
admin
Предыдущая запись
Софья Темникова
Следующая запись
«Волосатые подмышки для меня неприемлемы». Жена Малкина — о ЗОЖ, бодипозитиве и тренировках
Телеведущая, популярная инстаграм-селебрити и супруга известного хоккеиста Евгения Малкина Анна Кастерова рассказала Sport24 о тренировках, диете и многом другом.
О ЗОЖ
Мой ЗОЖ — правильное питание в тандеме со спортом, и мне кажется, здоровый образ жизни сегодня уже присутствует практически в каждом доме, в разной степени.
Чем старше мы становимся, тем больше следим за здоровьем, девушки — за внешностью. Я постепенно шла к такому выбору, не было, чтобы в один момент отказалась от всего вредного и резко перешла на светлую сторону ЗОЖ.
О мотивации и характере
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Apr 17, 2020 at 11:36am PDT
Как я относилась к фитнесу несколько лет назад и как занимаюсь сегодня — разные вещи. Раньше было больше for fun: пару раз в неделю прийти в зал, провести время. Сейчас — это ежедневный труд.
Что-то должно мотивировать: если у человека происходят постоянные срывы, значит, недостаточно желания держать себя в форме. В таких ситуациях сложно советовать: либо человека все устраивает, либо не готов к переменам, либо не хватает мотивации, характера, дисциплины, либо просто по кайфу в своем теле.
Мне тоже было сложно активно заниматься после беременности — иногда я себя заставляла. Сейчас — это образ жизни, спортивный рефлекс, если хотите. 2-3 дня без физических нагрузок — и тело «требует» спортзала или пробежки. Часто, когда гуляю и вижу удобную платформу, сразу хочется потянуться. Возможно, нужно пройти какой-то этап, потерпеть, выработать режим и увидеть первые результаты своего труда.
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Mar 4, 2020 at 10:51am PST
Это очень интересная игра с самим собой: азарт просыпается, втягиваешься, хочется еще и еще, понимаешь, что можешь лепить себя, каждая маленькая победа в виде килограмма или прокачанных мышц дарят невероятное чувство уверенности и сил работать над собой дальше.
Конечно, у меня бывают паузы в 2-3 дня, когда хочется лениться, объедаться запрещенкой, съесть пасту. Я готовлю сливочный соус, ем молочный шоколад и не ругаю себя. Но важно помнить, что я уже пришла к своей форме — это настоящий труд, на который ушло несколько лет. Теперь я просто ее поддерживаю. К слову, меня часто спрашивают девчонки-подписчицы: Анна, можно ли накачать попу за месяц, к примеру? Нет. За месяц — нет.
Про самодисциплину
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Dec 27, 2018 at 6:23am PST
Существует взгляд со стороны, а есть твой — субъективный. Я очень самокритична и вижу свои недостатки — плюсы, минусы. Если что-то не нравится — буду продолжать работать. Такой у меня характер, по-другому не могу.
Конечно, испытываю определенное давление и искренне иногда завидую людям, кто счастлив в своем теле, выбирает бодипозитив. Но мое, так скажем, спортивное счастье — в другом: в стройности и размере S.
Чем старше становлюсь, тем реже даю оценки людям. Например, недавно педагог по английскому задала написать сочинение на тему «Человек, которого я ненавижу». Нужно было составить глубокий анализ, описать чувства, эмоции к любому персонажу. Было два дня на выполнение задание, и я поняла — нет такого человека, я даже не смогла выбрать героя из фильма.
Я знаю полных людей, которые любят себя больше, чем, возможно, я, — это радует и восхищает. Они не хотят что-то менять в жизни, находят окружение, которое их любит: это же отлично, когда комфортно и вас обожает муж, и вам прикольно поесть пиццу вечером, и вам не нужно бежать с утра в спортзал. А мне — нужно, но это мой кайф, и мне нравится так!
Каждому свое: я привыкла к другому. Возможно, я избалована вниманием: когда постоянно делают комплименты, много акцентов на внешности — хочется выглядеть еще лучше. Для меня это призыв работать над собой больше, или хотя бы максимально долго сохранять то, что есть сейчас.
Про бодипозитив
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Apr 1, 2019 at 6:54am PDT
В любом вопросе мы опираемся на личное восприятие: я нейтрально отношусь к мужскому гомосексуализму, но не приветствую это — тем более, воспитываю сына.
Что касается бодипозитива с точки зрения волосатых подмышек — для меня это неприемлемо. Понимаю, кому-то так комфортно, но в моем мире так недопустимо.
Не стоит забывать и время, в которое мы живем — раньше предпочитали женщин с серьезными формами. Сейчас, за последние несколько лет, произошел скачок в сфере ЗОЖ, открылось много спортзалов в Москве, парки со спортивными площадками переполнены. Многие стараются держать себя в форме, большинство хочет выглядеть хорошо и быть здоровыми. Посмотрите ленту инстаграма: люди выкладывают домашние тренировки с собственным весом, резинками. Это не может не радовать — такой подход круто сказывается на культурной спортивной составляющей, сегодня модно быть на спорте!
Про тренировки
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on May 3, 2019 at 9:22am PDT
У меня определенная программа тренировок и несколько инструкторов: по воркауту, пилатесу и растяжке. В процессе длительных занятий человек доходит до конкретной формы, определенного уровня. Если хочешь дальше — требуется менять упражнения и нагрузку. Конечно, я могу и сама растянуться, но во время карантина мне, конечно, не хватает пилатес-платформы для более эффективного стретчинга.
Карантин расслабляет: нет возможности выйти в свет. Мы, девушки, тренируемся и следим за собой не только ради себя и мужей, но и для общества. Приятно появиться в социуме, где обратят внимание, сделают комплимент фигуре, отметят стильный внешний вид. Все любят внимание, это своего рода признание, награда, твоя вишенка на торте за старания.
Несмотря на карантин, я держусь, у меня также шесть тренировок в неделю, хотя не такие интенсивные, как в привычной жизни. В один день бегаю, в другой — уделяю время растяжке, потом качаю ягодицы, работаю с резинками, скакалкой. Плюс, накупила фитнес-гаджетов — занимаюсь на балконе. Неделю назад открыли спортзал в доме: он маленький, и нет необходимого оборудования, но уже неплохо, чтобы разнообразить тренировки.
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Mar 31, 2019 at 6:52am PDT
Возможно, я бы сократила количество тренировок, если бы мне сказали: все будет зашибись, занимайся или нет. Но в моих тренировках есть отдельный кайф — отвлечение. Когда бегаю или занимаюсь фитнесом наедине с собой, это становится единственным вариантом отвлечься от сложностей и потока мыслей.
Я — очень думающий человек, иногда это мешает. Для меня спорт — момент мозгового и эмоционального расслабления, могу абстрагироваться. Также тренировки повышают энергетический тонус, после — появляется вдохновение, хочется творить.
Были дни, когда просыпалась и отменяла тренировку, но спасибо организму: это не длится больше трех дней. Все равно голос в подсознании говорит «Ань, ну хорош!». Всегда происходит внутренний диалог, и я не дам себе «заплыть». Иногда у меня случаются типичные для девушек плюс два лишних килограмма, но для меня это не проблема: я быстро с ними прощаюсь.
Про критику
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Nov 25, 2019 at 6:45am PST
Если видите, как близкие люди запускают себя, попробуйте это проговорить с ними. Пусть лучше это подметит приближенный к вам человек, несмотря на то, что это может ранить и обидеть.
Мне сложно критиковать окружение — проще отшутиться. Но я не могу сказать подруге «все, это труба — иди в зал!» Все индивидуально и зависит от того, насколько человек чувствительный. Многие вообще не воспринимают критику, закрываются и испытывают стресс.
Если говорить за себя: особый стимул появился, как только я начала работать на телевидении, чувствовать внимание в свой адрес. Когда говорят, что ты красивая — хочется быть еще лучше.
Своих близких воспринимаю такими, какие они есть. Конечно, хочется верить, что выступаю примером в плане питания и ЗОЖа: например, моя мама начала бегать на спортивной дорожке.
Про фитнес-цели
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Sep 3, 2019 at 1:28am PDT
Каких-то серьезных спортивных целей нет, единственное: хочу сесть на шпагат. Мы серьезно прорабатывали эту тему с тренером. К сожалению, из-за карантина все немного приостановилось.
Я всегда могу собраться, если почувствую, что хочу преодолеть себя в спортивной сфере, бросить вызов. Вижу цель — не вижу препятствий, это про меня.
Нельзя себя заставлять, все должно быть ровно и гармонично — по кайфу. Возможно, я к этому пришла спустя долгие годы работы над собой.
Окружающая среда определяет многие возможности. Когда выкладываю спортивные посты в инстаграме, иногда девушки пишут в комментариях: «Ну, конечно, тебе круто, ты же не работаешь». Где-то они правы. С другой стороны, когда я работала на телевидении, прямые эфиры начинались в 7 утра. Я просыпалась 3 часа ночи, в 5 была в студии и после еще находила силы ехать на Body Pump.
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Nov 20, 2019 at 7:26am PST
Сейчас много возможностей, вопрос в мотивации: купите одну фитнес-резинку и качайте ягодицы дома. Вдохновитесь, посмотрите на первые результаты — и вы включитесь в процесс, обещаю. Многие причины не следить за собой звучат как оправдание при сегодняшних возможностях. Иногда нужно немного потерпеть, выработать привычку, уверяю вас — вам понравится!
Все зависит от мотивации и характера: нет определенной установки или волшебной таблетки. Кого-то мотивирует развод — уходит муж, а у женщины происходит переосмысление: она хочет измениться, делает из себя конфетку. Ее двигатель — доказать, как он ошибался. Кто-то пытается «собраться» после рождения ребенка или когда получает предложение по работе, или встречает новую любовь.
Про питание
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Feb 18, 2020 at 6:39am PST
Могу раз в неделю позволить себе пасту, блинчики или пельмени, но я балансирую и контролирую: сегодня поела, а завтра начинаю утро с кофе и получасового жесткого кардио. Не очень люблю торты и десерты, моя слабость — молочный шоколад, позволяю два-три раза в неделю. Не плитку, конечно. Половину.
Я абсолютно нормальный человек, не робот, и тоже делаю себе послабления. Могу проснуться с жестким ощущением: «пофиг на все». Пожарить себе яичницу с тостами (хотя стараюсь не есть яйца), засыпать пармезаном, оливковым маслом — и так весь день… Но это очень редко и скорее всего завтра я проснусь и пойду делать кардио.
Я никогда не считала калории. Не очень понимаю веганство — может, потому что люблю красное мясо и рыбу. Мясо полезно для мышц и для непреклонного характера, который как раз и будет бороться с вашими килограммами и ленью. Многие хоккеисты, кстати, накануне игры едят именно мясо.
Топ-5 любимых продуктов
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Oct 28, 2019 at 7:00am PDT
- Авокадо — вкусно, полезно и можно приготовить огромное количество блюд;
- Рыба — обязательно хорошая и свежая, должна быть в рационе каждой женщины. В данной эпидемиологической обстановке возникают сложности со свежими морепродуктами даже у нас, хотя океан находится через дорогу. В таком случае я заменяю рыбу нужной концентрацией Омега-3;
- Гречка — мне повезло, люблю эту крупу: хороший и полезный продукт, чтобы разгрузить рацион или подсушиться;
- Манго — вкусный антиоксидант и антидепрессант;
- Натуральный творог — нечасто, но в рационе присутствуют молочные продукты.
Рекомендую всем сдать анализ на пищевую непереносимость. По результатам врач дает полную развернутую картину, на какие продукты имеется аллергия или какой не усваивается. Например, я пару лет грешила на авокадо, а оказалось, были проблемы с другой группой продуктов.
Про сына
View this post on Instagram
A post shared by Anna Kasterova (@anna_kasterova) on Nov 27, 2019 at 6:54pm PST
У нас забавный ребенок: у него есть свои гантели, вернее самые маленькие — мамины. Постоянно таскает мои фитнес-резинки, пытается имитировать упражнения. Нам очень повезло: парень растет спортивным.
