Детство Ильи Ковальчука
Илья Валерьевич Ковальчук, названный в честь русского богатыря Ильи Муромца, родился в городе Калинине, нынешняя Тверь. Отец знаменитого хоккеиста, Валерий Николаевич Ковальчук, оказал огромное влияние на своего сына. И во многом предопределил его судьбу.
«Хоккейный путь для меня выбрал отец. Мне было всего четыре года, а мы с ним уже в спортзал ходили, я там на батуте прыгал, мячик гонял, в общем, тренировался. Дело в том, что папа у меня сам спортсмен, играл в баскетбол. Он смотрел на меня, так сказать, тренерским взглядом. И решил, что стоит заняться хоккеем».
Но начиналось все с общей физической подготовки, занятий подвижными играми. Уже потом это все переросло в увлечение акробатикой и плаванием, а в дальнейшем в одновременные занятия баскетболом и хоккеем. Когда Илье было чуть больше пяти лет, отец определил сына в секцию к Виктору Жукову, великолепному хоккейному тренеру и своему другу. Отец контролировал каждый момент тренировочного процесса. Именно Валерий Ковальчук вырастил из мальчика того хоккеиста, которого мы знаем. Даже знаменитому «кистевому » броску научил его отец. Для этого понадобилась не одна тренировка: Илья учился бросать шайбу с фанеры по нарисованным на стене воротам соперника.
Илья Ковальчук — хоккеист, капитан сборной России
Юный хоккеист посещал обычную школу только до пятого класса, а потом был переведен в класс со спортивным уклоном в тверском спортивном интернате. А когда ему исполнилось 15 лет, то он был уже в выпускном классе московской школы олимпийского резерва. Его одноклассницей, кстати, была Алина Кабаева, в будущем известная гимнастка.
Тренировки жены Ковальчука на карантине. Даже сейчас она выглядит идеально
Илья Ковальчук
и
Николь
познакомились в 2004 году, а в 2007 узаконили свои отношения. С тех пор они мотивируют и идеально дополняют друг друга. У пары четверо детей – дочери Каролина, Ева и сыновья Филипп, Артём.
В то время, когда спортсмены устраивают челленджи с туалетной бумагой, Николь с Ильёй показывают, как нужно поддерживать друг друга во время карантина. Они продемонстрировали упражнения, пригодные для домашних занятий.
View this post on Instagram
В сложное время для всех, поддержим друг друга, берегите себя и своих близких, а главное, Родителей ,Бабушек,Дедушек……ОЧЕНЬ важно??.. P.S. Занимайтесь физкультурой дома, снимайте видео, выкладывайте в ленту , давай заниматься вместе????, выберу 3-5 лучших , пришлю?!!!#homeworkout #staystrong #family @nikolkovalchukofficial ❤️ @karolinakovalchukk ????
A post shared by Ilya Kovalchuk (@ilyakovalchukofficial) on Mar 22, 2020 at 6:08pm PDT
Видео можно посмотреть в «инстаграме» Илья Ковальчука.
Илья наблюдает за тренировкой своей жены на свежем воздухе.
Видео можно посмотреть на «Чемпионате».
Они уделяют внимание и кардио. Илья с женой постоянно устраивают пробежки на улице.
Видео можно посмотреть на «Чемпионате».
Николь и раньше, до карантина, была известна своим отношением к спорту – она всегда много времени проводила в зале. Занималась в Gold’s Gym под руководством звёздного тренера и известного в прошлом бодибилдера Чарльза Гласса
.
View this post on Instagram
B??ty workout with @thecharlesglass??
A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on Feb 6, 2020 at 9:35am PST
Видео можно посмотреть в «инстаграме» Николь Ковальчук.
Николь не обходит стороной функциональные тренировки. Такие упражнения помогают быть в тонусе, развивают координацию и выносливость. Интенсивная и эффективная тренировка.
View this post on Instagram
HIIT workout??️♀️ #функционалочка??
A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on Feb 5, 2020 at 11:48pm PST
Видео можно посмотреть в «инстаграме» Николь Ковальчук.
Нет зала? Не проблема – тренироваться можно везде. Главное – желание.
View this post on Instagram
No gym? No problem!???
A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on Oct 11, 2020 at 8:48am PDT
Видео можно посмотреть в «инстаграме» Николь Ковальчук.
Как и большинство девушек, Николь уделяет большое внимание тренировкам нижней части тела. Приседания помогают прорабатывать все мышцы ног.
View this post on Instagram
B??TY with @teambestphysique
A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on Jun 11, 2020 at 9:03am PDT
Видео можно посмотреть в «инстаграме» Николь Ковальчук.
За такой красотой стоит тяжёлый труд. Только посмотрите, как Николь пашет в зале.
View this post on Instagram
It’s Monday??? With my best trainer @istiprotraining Понедельник он такой…??♀️ “Специалистам” по коленным суставам просьба не беспокоиться. С ними все в порядке ? #motivation#fitnessmotivation#fitness#mondaylegday#glutesworkout#gymlife#healthylifestyle#healthyfood#loveyourself
A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on May 21, 2020 at 11:12am PDT
Видео можно посмотреть в «инстаграме» Николь Ковальчук.
Николь говорит, что тренируется шесть раз в неделю. Четыре силовые тренировки, в которых прорабатывает основные группы мышц отдельным днём. Ещё дважды в неделю занимается боксом.
View this post on Instagram
Я тренируюсь шесть раз в неделю??Четыре силовые и один день HIIT training-это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Два раза в неделю у меня бокс? Обожаю атмосферу боксёрского зала. Ох, уж эти звуки от молниеносных ударов по груше, бой с тенью, бесконечные прыжки на скакалке, и спортсмены, блестящие от пота☺️ В дни силовых тренировок я прорабатываю, каждую группу мышц отдельным днём. В день ног сконцентрирована лишь на работе ягодичных мышц и бицепсе бедра. Если это спина, то работаю только над этой мышечной группой. Плечи, бицепс, трицепс по тому же принципу☝?Упражнения на пресс делаю один-два раза в неделю, после основной тренировки. Какой вид спорта вы предпочитаете? I work out six times a week. Four days I do weights, one day HIIT high intensity training, and two times a week I do boxing. I love the atmosphere of a boxing club. Oh, these speedy sounds of hitting the punching bags, shadow fighting, endless jump ropes, and athletes that are glistening with sweat. During my strength training, I alternate days exercising different groups of muscles. When I have a legs day, I concentrate only on my buttocks and hips. Shoulders, biceps, triceps – are all on a different day following the same principle. I work on my abs twice a week after my primary routine. Which sport do you like?
A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on Feb 17, 2020 at 2:12am PST
Помимо тренировок, Николь также делится секретами успеха. Мотивирует и рассказывает, как держать себя в форме.
View this post on Instagram
Сколько раз вы говорили себе с понедельника обязательно начну тренироваться и правильно питаться. Но этот день не наступает… Вот вам несколько советов как начать: ✅Сосредоточьтесь на подцелях. Во-первых, какой бы ни была ваша цель с точки зрения физического благополучия, научитесь сосредотачиваться на небольших улучшениях, а не на конечной цели. Если вам нужны месяцы тренировок для достижения определенного веса или показателей, вам будет легко потерять мотивацию. Однако постановка промежуточных целей поможет вам сохранить мотивацию и даст вам возможность отметить ваши результаты. ✅Делайте фото до/после Отслеживание ваших тренировок и результатов с точки зрения времени, веса, выносливости и ощущений-хороший способ постоянно осознавать, что мы сделали и что нам еще предстоит сделать. ✅Поощряйте себя. ✅ Всегда старайтесь получать удовольствие от того, что делаете. Если цель, которую вы поставили перед собой, заставит вас радоваться, то секрет, чтобы достичь ее как можно быстрее, состоит в том, чтобы наслаждаться каждым шагом на этом пути. Наслаждение и радость в стремлении к физическому благополучию имеет фундаментальное значение для поддержания нашей мотивации на высоком уровне!♥️ #motivation
A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on Feb 2, 2020 at 10:24pm PST
И результат не заставляет себя ждать. Просто напомним, Николь – мать четырёх детей.
View this post on Instagram
Метаболизм. Быстрый обмен веществ является секретом хорошего самочувствия и физической подготовки. Но как замедлить медленный метаболизм? Казалось бы, абсурдно говорить это и даже противоречиво, но для ускорения обмена веществ, сжигания большего количества калорий и, следовательно, для похудения вам нужно есть. Это кажется парадоксом, но потребление менее 1200 калорий в день может на самом деле замедлить потерю веса. Если вы едите намного меньше суточной потребности, организм входит в физиологическое состояние чувства голода, а затем усваивает все продукты, превращая их в жиры. Например: женщина с умеренно активным образом жизни должна потреблять от 1400 до 1500 калорий в день, а мужчина – чуть больше 2000. Очень важно разнообразить свое питание. Чередование продуктов различных пищевых групп ускоряет обмен веществ. Следовательно, богатые клетчаткой углеводы, такие как цельные зерна, фрукты и овощи, нежирные белки, такие как рыба и белое мясо, и полезные жиры, такие как орехи, семена и оливковое масло, должны присутствовать в вашем рационе. Что касается фруктов и овощей, следуйте принципу сезонности. Необходимость в тренировках. Также очень важно тренироваться как с аэробной активностью, так и, прежде всего, анаэробной активностью, то есть с тяжестями. Тело остается в тонусе благодаря синтезу белков или интенсивному процессу, который способствует сжиганию калорий. Совершенно неправильно не тренироваться, когда вы находитесь на диете, ведь потеря веса также приводит к потере мышечной ткани. Результатом будет не только тело в недостаточном тонусе, но и замедленный обмен веществ. Поэтому двигайтесь как можно больше друзья! ??☺️ #motivation www.nikolkovalchuk.com
A post shared by Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) on Sep 3, 2020 at 9:38am PDT
Другие материалы:
Источник:www.championat.com
Начало спортивной карьеры Ильи Ковальчука
Еще в период обучения в спортивных классах будущий капитан хоккейной сборной России активно участвовал в соревнованиях. Илья был членом трех тверских команд, а после своего блистательного выступления во время всероссийского турнира, был замечен руководством московского «Динамо». Но в составе этого клуба Илья был не долго, практически сразу перешел в детскую команду «Спартака», в составе которого участвовал в турнире в Миннесоте и заслужил звание лучшего бомбардира.
В течение всего этого времени рядом с ним был отец. Валерий Ковальчук поддерживал сына и не пропустил ни единой его тренировки.
Профессиональная карьера Ильи Ковальчука
Свой первый профессиональный контракт Илья Ковальчук подписал с московским «Спартаком». Он попал сразу во взрослую команду, минуя этап юношеской. На тот момент ему было шестнадцать лет, и он оказался самым молодым участником в высшей лиге чемпионата России по хоккею. Но на этом беспрецедентные случаи в его карьере не закончились. В 2000 году его команда выиграла «Кубок вызова», чемпионат среди хоккеистов младше семнадцати лет, который проводился в Канаде. Став лучшим игроком турнира, Ковальчук добился того, что его клюшка попала в зал хоккейной славы, который находится в Торонто, случай поистине беспрецедентный. Илья Ковальчук — о фигурном катании и отъезде из СКА Еще в 2000 году пресса прочила ему первый номер драфта НХЛ, а в 2001 Илья Ковальчук оправдал все ожидания став не просто членом клуба Atlanta Thrashers, а самым результативным его игроком. Несмотря на травму в 2002, он был в пятерке лучших игроков в лиге, а его годовая зарплата достигала ошеломительной отметки в миллион долларов.
В том же 2002 году, во время олимпиады в Солт-Лейк-Сити, Ковальчук вывел сборную на третье место, тем самым заработав стране бронзу, а себе звание заслуженного мастера спорта.
2003 год стал началом нового этапа в жизни Ковальчука: это и участие мировых чемпионатах в составе сборной России, и параллельное обучение в Российской государственной академии физической культуры. А уже в 2004 году он получает «Морис Ришар Трофи», приз, который присуждается самому лучшему снайперу в лиге. В этом же году Ковальчук завоевал приз «Харламов Трофи», как лучший россиянин в составе НХЛ по мнению своих соотечественников, а по результатам голосования болельщиков завоевал статус самого популярного игрока НХЛ. В том же году ему также достается титул самого стильного мужчины года по версии журнала «GQ».
Но уже в сентябре 2004 года из-за проблем с финансами игры в лиге были прекращены, был объявлен локаут. Но Ковальчук успел незадолго до этого подписать контракт на годовую зарплату в три миллиона с клубом «Ак Барс». После казанского клуба «Ак Барс», был период, когда Ковальчук был членом команды подмосковного «Химика», но уже в октябре 2005 года был подписан новый контракт с «Атлантой » на целых пять лет. Из обещанных ему 32 миллионов в год пришлось отдать 55 тысяч за отсутствие в начале сезона НХЛ. В 2010 году Атланта не смогла пройти далее первого раунда в плей-оффе, а затем обменяла Ковальчука, который стал членом команды нью-йоркских дьяволов, New Jersey Devils.
В 2005 и 2007 году Ковальчук, находясь в составе сборной России, завоевал бронзовые медали в чемпионатах мира. Особенно знаменательной была игра в 2008 году, когда Ковальчук, в финале забил шайбу, решившую исход игры, тем самым заработав золото для сборной России.
Илья Ковальчук Лучше за 30 лет Весной 2010 года, Илья Ковальчук стал капитаном российской сборной, но хоть он и был лучшим бомбардиром в этом турнире, однако сборная России рассталась с чемпионским титулом.
В 2011 команда заняла уже четвертое место, а во время чемпионата 2012 года, когда Россия стала чемпионом, Ковальчука в команде не было. В это время он участвовал в играх НХЛ. Во время этого чемпионата Илья Ковальчук привел свою команду, New Jersey Devils, в финал, но «Кубок Стэнли» достался другой команде, Los Angeles Kings.
Осенью 2012 года, в сентябре был объявлен локаут, и Ковальчук подписал контракт на пять миллионов долларов в год с питерским клубом СКА.
Личная жизнь
Личная жизнь звезды спорта, в отличие от ледовой площадки, тиха и стабильна. Будущую жену уже известный в России хоккеист Ковальчук заметил, когда смотрел по телевизору клип группы «Мираж». Эффектная блондинка – солистка Николь Амбразайтис – сразу привлекла внимание, и мужчина решил, что обязательно с ней познакомится. Первое свидание Илья и Николь провели в кафе. Девушке спортсмен понравился сразу. Она оценила его уверенность в себе в сочетании с хорошим воспитанием и скромностью.
Свадьба Ильи Ковальчука и Николь Амбразайтис
Через 5 лет совместной жизни у пары родилась дочка Каролина, а когда ей исполнилось 2,5 года, Илья и Николь сыграли свадьбу. Торжественная церемония бракосочетания состоялась 17 августа 2007 года. Свадебное торжество провели сначала в Москве, а потом повторили в Твери, где у Ковальчука остались многочисленные друзья. Спустя год влюбленные обвенчались. Таинство свершилось в Новодевичьем монастыре.
Илья Ковальчук с детьми Каролиной, Филиппом и Артемом
В 2009-м в семье хоккеиста произошло пополнение, родился сын Филипп, а через год – Артем. Когда в 2010-м Ковальчук подписал контракт с «Нью-Джерси Девилз», семья переехала в Америку, чтобы быть поближе к мужу и отцу. Николь ради карьеры супруга отказалась от планов стать певицей и полностью посвятила себя воспитанию детей. В январе 2014 года родилась дочь Ева.
Форвард считает, что тогда, в 2001-м, ему несказанно повезло, о чем и написал в «Инстаграме», поздравив любимую с годовщиной свадьбы.Там же регулярно публикуются фото счастливого семейства.
Интересные факты про Илью Ковальчука
Цифры «7» и «1» играли важную роль в жизни Ковальчука. Например: в клубе «Atlanta Thrashers» он носил номер «17». Как объясняет сам Ковальчук, этот номер был выбран неспроста. Илья выбрал этот номер в честь Валерия Харламова, который играл именно под таким номером. А вот в составе сборной России, Ковальчук играет под номером «71», а все потому, что номер «17» недоступен, он закреплен за все тем же Валерием Харламовым навсегда.
СМИ постоянно упоминают о так называемом «фирменном» кистевом броске Ковальчука. И действительно, кистевой Ковальчука не только не похож на стандартный кистевой, но и практически всегда результативен.
Частная жизнь Ильи Ковальчука
Илья Ковальчук был награжден титулом «Почетный гражданин Твери» в 2009 году. Этот же год стал началом его карьеры в частном бизнесе, Илья открыл ресторан «Бронза» в родном городе. У Ковальчука истинно «мужские» увлечения: автомобили и дорогие часы.
Илья Ковальчук с женой Николь Амбразайтис
Илья женат. Со своей женой, Николь, он познакомился еще в те времена, когда она была участницей группы «Мираж». В 2007 они поженились. Сейчас у Ильи и Николь Ковальчук четверо детей: Артем, Каролина, Филипп и Ева.
Илья Ковальчук и его семья
У Ильи Ковальчука большая, крепкая семья. В 2002 г. он познакомился с будущей женой Николь Амбразайтис, тогда ещё состоявшей в группе «Мираж». Через пять лет состоялась свадьба. Сейчас у супругов четверо детей: два сына Филипп (6 лет) и Артём (5 лет), две дочери Каролина (9 лет) и Ева. Последняя родилась 16 января 2020 года.
Знаменитый хоккеист многое оставил позади, достиг успехов и карьерных вершин, создал счастливую семью. Интересы и таланты Ильи не ограничиваются спортом. К примеру, в 2013 г. он снялся в фильме «12 месяцев» в роли Октября. Но на этом он не останавливается и постоянно ставит себе новые цели Если вам понравилась статья, поделитесь ей с вашими друзьями в соц. сетях. А я с Вами прощаюсь, до новых встреч!
