Опыт с различными методами похудения
Далеко не всегда Самбурская была довольна своим внешним видом. Было время, когда девушка набирала лишние килограммы и сильно комплексовала по поводу того, что не могла больше носить вещи, подчеркивающие фигуру. Тогда Настасья решила воспользоваться диетой, предусматривающей питание по группе крови. Поскольку у девушки вторая, необходимо было полностью исключить из рациона мясные продукты.
Определенный период времени Самбурской нравилась та легкость, которая появилась при соблюдении новых правил питания. Настасья действительно избавилась от лишнего веса. Вскоре актриса начала страдать сильным чувством голода, которое приводило к слабости и депрессивному состоянию. Девушке хотелось есть сладкое, мучное. Чуть позже она приняла решение отказаться от питания по группе крови и вернула в рацион мясные блюда.
Настасья испробовала и другие способы для похудения. Актриса несколько недель подряд питалась только гречкой с кефиром. Иногда Самбурская переходила на полное голодание, о чем позже сожалела, поскольку ухудшалось не только качество волос, но и общее самочувствие. С помощью всевозможных диет девушка сбрасывала около четырех-пяти килограммов, но позже вес возвращался.
После многочисленных попыток поддерживать фигуру в форме актриса решила отказаться от радикальных методов и стала придерживаться определенных принципов, которые до сих пор помогают ей сохранять свой вес в норме.
Настасья Самбурская рассказала о своих пластических операциях
И выложила архивное фото.
Как и прочим знаменитостям, Настасье Самбурской часто приписывают всевозможные пластические операции. И грудь, дескать, не своя, и губы накачала, и скулы точеные явно не от природы, как и идеально ровный носик.
Звезду «Универа» такие комментарии лишь забавляют. Поэтому Настасья частенько разыгрывает своих подписчиков в «Инстаграме». То вдруг объявляет, что сделает пластику груди, примеряя накладной бюст, то увеличивает в фотошопе губы до безобразных размеров.
Секреты прекрасной формы Настасьи
В настоящее время Самбурская не сидит на строгих диетах. Существует несколько правил, которые помогают актрисе прекрасно выглядеть.
- Пара стаканов воды после пробуждения. Такой способ способствует запуску обменных процессов в организме и выведению шлаков.
- Утренняя зарядка. Разминка и приседания не менее 150 раз тремя подходами помогают поддерживать мышцы в тонусе.
- Отказ от еды на ночь. Это правило актриса считает крайне важным. За время сна организм должен полностью отдохнуть по пищи.
- Рацион на 1500 ккал. Такие ограничения в калорийности позволяют избавиться от накопленных килограммов без сильного ощущения голода, слабости и вялости.
- Занятия спортом. Настасья уже длительное время занимается в тренажерном зале. Несложные упражнения несколько раз в неделю помогают делать фигуру более совершенной.
- Распорядок дня. Режим отдыха и питания позволяет отказаться от излишних перекусов, поддерживать уровень метаболизма на необходимом уровне. Настасья старается избегать вечеринок, ложиться вовремя спать и рано вставать.
Диета Самбурской: секреты прекрасной формы звезды ТНТ
Американский дизайнер выдумывает проблемы на ровном месте и изобретает устройства, которые их решают. Трековый спорткар и хардкорный «проходимец», или что делают с «Хаммерами» в Канзасе. Кому леща? Мэр Абакана погиб в аварии.
Эпилептик устроил массовое ДТП в Петербурге. Cэр, это не яблочный сок. Сгоревший дотла Ferrari выставлен на продажу. Московские кадеты побывали на царском балу. Гениальные портреты знаменитостей от легендарного Филиппа Халсмана.
Увлекательное фотопутешествие по Ближнему Востоку в е. Огромный лев пошутил над фотографом. Москвичка 20 минут держала соседку на высоте четвёртого этажа. Воинственная обезьяна помешала девушкам сделать фотографию. В Ленобласти неизвестные мстители воткнули лом в крышу припаркованной машины.
Безрассудная попытка обгона спровоцировала ДТП. Очень злая и целеустремленная собака, которая не привыкла проигрывать. В Японии обнаружили склад, в котором продают Nissan Skyline в отличном состоянии по низким ценам. Спортсмены выпрыгнули из моря в стиле персонажей из «Мстителей». Игральные карты с девушками завораживают красотой.
Научный эксперимент пошел не по плану. Сумасшедшие сны, в которых отсутствуют смысл и логика. Диеты по знакам Зодиака Гороскоп диет и правильного питания. Гороскоп на год Свиньи. Восточный гороскоп Кролик Кот.
Примерный рацион актрисы
После питья достаточного количества воды и нетрудных упражнений Самбурская приступает к завтраку. Именно утром в меню должна преобладать пища, богатая углеводами. Они помогают поддерживать организм в течение всего дня, обеспечивают достаточным уровнем энергии. При таком питании нет желания позже употребить сладости. Не всегда актриса ест овсяные каши с сухофруктами. Настасья может завтракать гречкой с яйцом.
Каждый день девушка старается пить протеиновые коктейли. Именно они помогают не испытывать чувство голода и сохранить мышечную массу. Самбурская регулярно включает в свой рацион творог с малой долей жирности, фрукты.
После насыщенного углеводами завтрака актриса воздерживается от употребления мучных изделий, сахара, хлеба. От молока и сыра девушка решила полностью отказаться. Именно эти продукты замедляют метаболизм из-за большого количества содержащейся в них лактозы. Все кисломолочные напитки, фруктовые ассорти Настасья включает в утреннее меню.
Примерное меню девушки выглядит так:
- завтрак — овсяная каша с сухофруктами, яйцо;
- обед — рыба с рисом, грибами;
- ужин — овощи, рыба.
В перерывах между приемами пищи актриса старается пить больше жидкости. Достаточный объем выпитой воды помогает поддерживать кожу в увлажненном и упругом состоянии. Соблюдение питьевого режима также способствует нормализации аппетита и метаболизма.
На сегодняшний день Самбурская полностью отказалась от изматывающих диет. Ей удалось выстроить собственную систему питания, в которой разрешается употреблять все продукты, но ограниченно и в небольших количествах. Несмотря на идеальный вес, актриса не пренебрегает систематическими занятиями фитнесом.
Регулярные упражнения помогают не только быстро избавляться от лишних килограммов, но и поддерживать тело в подтянутой форме. Несложные правила питания и спорт — основа красоты актрисы.
Статьи, как худели коллеги Настасьи с ТНТ, доступны по ссылкам:
- Как похудела Светлана Пермякова — минус 16 кг
- Как похудела Валентина Рубцова — минус 20 кг
- Как похудела Ольга Картункова — минус 61 кг
Настасья Самбурская. Тело, к которому стремится каждый!
Поводом для появления на нашей обложке может быть любое событие в жизни звезды, если мы к ней неравнодушны. Свадьба, развод (особенно развод), окончание школы, липосакция. В случае с актрисой Настасьей Самбурской поводом стал выход нового сезона «Универа» на канале «ТНТ» и ее помешательство на фитнесе. А причиной? А причины нам никогда не были нужны!
Чья это была идея — сделать фотосессию с уклоном в спорт?
Моя! Я не люблю фотосессии, где сиськи ради сисек. А таких большинство в мужских журналах. Мне всегда хочется украсить это грехопадение какой-нибудь эстетикой, какой-нибудь идеей. Вот когда я впервые снималась для MAXIM, мы придумали тему ведьмы. Получилось красиво! А в этот раз… Год назад я начала ходить в тренажерку и полюбила это дело. Ваш главный редактор Маленков увидел в «Фейсбуке» фото, где моя бицуха больше, чем его голова, и понял, что спорить со мной не только бесполезно, но и опасно.
И сколько ты сбросила за последний год?
Я работала не на похудение — я качала мышцы. Постоянно выкладывала в «Инстаграме» фото с тренировок, и многие девочки, воодушевившись моими постами, тоже стали заниматься собой. У меня существовала такая проблема: я хоть и не была жиробаской, но на ночь поесть любила. В одежде смотрелась хорошо, а без одежды — не очень. В общем, мне надоело прятать свою свинину под парео. Кстати, жалею, что не начала заниматься спортом раньше. Все время находились отмазки — мол, нет времени подкачать попу. При этом, чтобы поесть ночью перед телевизором, время находилось всегда. Спорт дисциплинирует и вырабатывает волю. Съел на ночь — утром проснулся толще. Поэтому я выпиваю кефирчик или аминокислоты. Ем немного, но часто, в итоге не голодаю.
Ты воспринимаешь спортзал как место для знакомств?
Нет, потому что я вообще не знакомлюсь: никогда, ни с кем и нигде! Симпатичные парни ко мне не подходят, а со страшненькими я не связываюсь. Поэтому я одна, как неприкаянная. Жду своего красавчика. Достойных нет. Я понимаю, что очень привередлива. Мне говорят: «Может, планочку опустишь?» А я считаю, что не надо ее опускать. Я сама себя сделала. Я самодостаточный человек. Купила себе джип, квартиру и уже закончила ремонт. Квартира небольшая, но в «Инстаграме» написала, что семикомнатная, — пусть завидуют! В общем, мне не нужны от мужчины деньги. Но в то же время человека, который неспособен их заработать, я рядом с собой терпеть не смогу.
Неужели в спортзалах нет красивых парней с деньгами?
Кто? Фитнес-инструкторы? Повторю: симпатичные ко мне не подходят, а сама бросаться на них я не собираюсь. Это мое личное убеждение: девушка не должна навязываться. Я не представляю, как я подхожу к мужчине со словами «Давай познакомимся», а он мне: «Так у меня девушка есть». Я этого не вынесу!
Ты бы смогла стать героиней реалити-шоу «Холостячка»?
Я бы с удовольствием! Но мое твердое убеждение, что на это шоу нормальные парни за девушкой не пойдут. Сам «Холостяк» может быть крутым. А в «Холостячку» полезут позеры из «Дома-2», которые любят жить на публику. Нормальному обеспеченному мужчине статус не позволит сражаться в телике за девушку. Это будут обязательно упыри. А с упырем я жить не готова. Их и так в моей жизни было предостаточно, пора завязывать.
Как же тебе найти мужчину? Первой не знакомишься, «Холостячку» забраковала в зародыше…
Ну, я жду, что случится чудо и однажды мужчина моей мечты будет проходить, проплывать или пролетать мимо меня.
Как его должны звать? Рустам? Сергей? Вахтанг?
У него должно быть русское имя. Например, Мыкола.
Мужчина должен быть чуть красивее обезьяны? Вранье! Мужчина должен быть красивым!
Мыкола с бородой или без?
Я ненавижу волосы на лице мужчины! Пусть бреется! Он должен быть высокий, спортивный, с чувством юмора. Все твердят, что мужчина должен быть чуть красивее обезьяны. Но это вранье! Мужчина должен быть красивым! Я хочу красивых детей, в конце концов. Возраст — до тридцати пяти. Хотя мне самой уже двадцать восемь… Ладно, от тридцати до тридцати восьми!
Хорошо, сменим тему. Как ты считаешь, потерялась ли ценность интервью как такового с появлением соцсетей? Если раньше поклонник узнавал о жизни звезды из СМИ, то сейчас он видит ее ежедневно в разных позах в «Инстаграме».
Вдумчивое интервью — это для многих единственный шанс исправить репутацию, испорченную «Инстаграмом», благодаря которому очень многие узнали, что артисты, мягко говоря, не блестящие интеллектуалы.
А вот об актере Томе Харди ты всегда отзываешься очень хорошо.
Я его обожаю! А ты откуда знаешь? Ну нравится он мне! Только вчера смотрела с ним фильм «Общак». Очень сильный артист, брутальный! И, главное, у него нет «Инстаграма». Я хочу, чтобы мой мужчина был похож на него.
Представляешь, если это интервью прочтет Том Харди?
Более того, я твердо на это рассчитываю. Том, я жду тебя на нашем обычном месте, между стойкой с гантелями и скамьей для жима лежа!
Поговорим о деньгах. Ты уже заработала миллионы?
Знаешь, на меня никогда ничего не сваливалось, я все всегда получаю постепенно. Я прикладываю усилия, чтобы заработать свои копейки. У меня нет личного самолета, так что я не олигарх — увы и ах! Я не жадная, помогаю приютам, трачу деньги спокойно, они и приходят спокойно. Я деньги люблю, а они — меня.
Ты тратила деньги на визиты к психологу?
Пару раз заходила. Но у меня такое ощущение, что я сама могу его принять. Я все свои проблемы понимаю и осознаю. Последняя слабость, которую удалось победить, — это сигареты.
Сколько уже не куришь?
Самое крутое — когда перестаешь считать, сколько ты не куришь. Я не знаю, сколько точно не курю. Несколько месяцев. Я и пью редко. Потому что, когда выпиваешь алкоголь, теряется мышечная масса. Еще мне не очень нравится это неадекватное состояние, когда просыпаешься под забором.
Ты просыпалась под забором?!
Да пока нет, это образно.
Хм, а ты не будешь скучать по саморазрушению? По пьяному сексу, например?
Нет, потому что удовольствия никакого. Ты и так и этак, и орешь, и счастливая, а толку никакого! Алкоголь притупляет чувства, и до оргазма дело не доходит.
Настасья, а была ли ты когда-нибудь на мужском стриптизе?
Бывала. Но не уважаю мужчину, который зарабатывает своим телом. Значит, он дурак! Он просто дур-р-рак! Помню, пришла, познакомилась там с мальчиком: «Ой, я только приехал, полтора месяца поработаю и уйду отсюда». Думаю, ну ладно, уходи. Вернулась через полгода, а он снова пляшет на сцене! Говорю ему: «Ты же собирался уходить и открывать реабилитационную клинику!» — «Мне надо на квартиру заработать!» И я поняла, что все, затянуло. Деньги легкие.
Ты такая боевая! А драться умеешь?
Сейчас как раз для фильма изучаю вольную борьбу. Будет сцена, где я дерусь на крыше.
Это точно увеличит шансы на встречу с интеллигентным красавчиком тридцати пяти лет.
По крайней мере, на крыше они явно выше, чем в редакции мужского журнала!
Случайные материалы
- Шок на премии GQ Men Of The Year
- Деми Мур поразила фотографиями с пляжа
- Неха Шарма в августовском FHM (Индия)
- Новогодние фотосессии MAXIM: Дарья Сагалова
- Наташа Легейда разделась для журнала Yume
Последующие
- Блейк Лайвли показала отличную форму после родов
- Ведущая НТВ разделась для MAXIM
- Хлоя Мориц засветилась в купальнике
- Брежнева в откровенной фотосессии для Calzedonia
- Пышнозадая мамаша ребенка 50 Cent
Предыдущие
- Джерард Батлер с подругой на пляже
- 49-летняя Синди Кроуфорд на пляже Майами
- Самые секси-фото Моники Беллучи
- Тара Рид с бойфрендом на пляже
- Селена Гомес продемонстрировала новое тату на пляже
Биография Настасьи Самбурской
Анастасия Терехова (так на самом деле зовут Самбурскую) родилась в городе Приозёрске. После девятого класса она уехала в город Энгельс, училась на парикмахера, работала охранником, диспетчером в такси, создавала театральный реквизит. Поступила в МХАТ, но была отчислена. Закончила ГИТИС, после чего работала в Театре на Малой Бронной. Снялась в нескольких сериалах до того, как стала звездой сериала «Универ. Новая общага».
А хотела стать парикмахером
Настасья известна своим буйным нравом, она появилась на свет 1 марта 1987 года в городе Приозерске под Санкт-Петербургом и думала стать парикмахером, но никак не актрисой.
Переезд в Москву в шестнадцать лет стал переломным в ее жизни. Она откровенничает, что обо всем напишет в своих мемуарах. Известно, что актриса не общается с родней.
Глядя на себя в зеркало и на то, как она выглядит в кадре, девушка сделала однозначные выводы: чтобы получить нормальную работу на ТВ и в кино, надо похудеть. Раньше она была обычной русской девочкой с милыми щечками, а после похудения превратилась в роковую красотку. Надо признать, что Настасье очень идут выдающиеся, резко очерченные скулы, ее глаза стали еще более бездонными, а подтянутая фигура вызывает зависть. Но это, по признанию Настасьи, результат титанического труда. В это время ее и позвали в сериал «Универ», где она сыграла роль Кристины Соколовской, принесшую ей всероссийскую известность.
Настасья начала оттачивать свое тело диетами, и сегодня ей достаточно лишь поддерживать себя в форме с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок.
Округлые щечки и тяжелый подбородок больше не являются друзьями актрисы. В общей сложности Настасья сбросила около 12 кг. Сегодня девушка любит свое отражение в зеркале и то, как она выглядит в кадре.
Хочу фигуру, как у Самбурской. ЗОЖ, ПП, красивое тело
Для многих не секрет, что популярная телеведущая, звезда телесериала «Универ» Настасья Самбурская
уже давно создала прочный союз со спортом и здоровым образом жизни.
Ежедневно актриса делится со своей многомиллионной аудиторией в социальных сетях советами, фотографиями со своих тренировок и полезными рецептами. А для тех, кто это пропустил, — рассказ о принципах употребления правильного питания, которых она придерживается в своём рационе, и лучшие высказывания о спорте, питании и мотивации из «инстаграма» Настасьи.
«Попа — она рано или поздно вниз сползёт, не дайте ей уйти».
Большое внимание в своём тренировочном процессе актриса уделяет прокачке разных зон. В своём аккаунте она часто рассказывает, что её программа поделена на условные циклы: день ног, день рук и т.д. По заверениям экспертов, такой подход к занятиям является одним из самых эффективных. В свои тренировки звезда сериала «Универ» включает силовые элементы (выполняет упражнения с помощью дополнительного веса), кардионагрузку и растяжку в качестве заминки.
«Пришла домой, расстроилась и давай жрать. Слабая женщина…».
Для тех, кто хочет не отставать и черпать полезную и интересную информацию о правильном питании, мы советуем подписаться на второй аккаунт Настасьи, полностью посвящённый именно этой теме.
Страничка ежедневно пополняется фотографиями приёмов пищи, девушка часто тестирует различные суперфуды (чиа, низколактозное молоко, ягоды годжи), детокс-программы и сервисы по доставке готовой еды. Прямо под постами Самбурская делится советами по составлению рациона со своими подписчиками и даже указывает стоимость продуктов и место, где их можно найти.
«Никто не увидит ваших прекрасных результатов, если они будут прятаться под слоем жира».
«Окружение очень сильно влияет на человека, если вы хотите стать лучшим, вам нужно общаться с лучшими, с сильнейшими».
«Когда ты с мышцами, оно как-то спокойнее, чем когда без них». Преданные поклонники не раз отмечали, что в своём стремлении стать лучше актриса очень часто ведёт открытый и ироничный диалог со своими подписчиками, а иногда даже отвечает на комментарии.
«Ищете мотивацию, чтобы заняться спортом? А в туалет сходить у вас какая мотивация?».
«Я не утверждаю, что я Бэтмен, но никто не может сказать, что видел нас в одной комнате одновременно».
Около полугода назад в «инстаграме» Самбурской разразилась жаркая полемика. Основным предметом для спора стало тело самой Настасьи. Одна часть подписчиков была абсолютно уверена в том, что девушка «перекачалась», а другая придерживалась мнения, что её тело выглядит очень красиво и органично. Именно в тот момент актриса и создала хештег «#ПлечиКакУБэтмена», по которому и теперь можно отыскать немало фотографий красивого и рельефного торса.
«Тебе ничего не мешает быть безупречной, просто работай над собой».
«Кому-то повезло с генетикой, кому-то приходится пахать. Я вот плуг из рук не выпускаю».
В своём подходе и к жизни, и к спорту Настасья Самбурская не устаёт удивлять преданных фанатов её творчества. Сила воли и огромное желание стать лучше день ото дня мотивируют её заниматься спортом и вдохновлять на маленькие ежедневные подвиги свою многомиллионную аудиторию.
