Сложные комбинации упражнений
В феврале 2020 года актриса появилась на вечеринке, посвященной церемонии «Оскар», в идеальной форме. Своим видом она доказала, что у человека может быть гораздо больше, чем только «одна» впечатляющая часть тела.
Кейт продемонстрировала фотографам, коллегам и фанатам подтянутые ноги и руки. По ее словам, такой формы ей удалось достичь благодаря сложным комбинациям упражнений.
Тренер актрисы отмечает, что Кейт начинает с нижнего отдела – приседания или штанга. Затем поднимается, переходя на подтягивания или отжимания. Но на этом Кейт не останавливается. В комплекс упражнений она добавляет боковую стойку, подход на пресс и так далее, а завершает все классическая планка на 15-120 секунд. И после – новый подход.
Чеснок и помидорные пасынки. Как бороться с крестоцветной блошкой на капусте
Яванское блюдо саюр лодех, которое приказал приготовить султан для изгнания чумы
Из обычной деревянной мебели создаем стильный старинный комод
Йога для укрепления мышц и выносливости
Бекинсейл очень любит заниматься йогой. Тренер Кейт, Мэнди, отмечает, что актриса пришла к ней, из-за того, что ей нравится, как йога помогает разработать и укрепить мышцы. Но при этом занятия не оставляют чувства утомленности. Также йога позволяет поддерживать мышцы в эстетичном, красивом состоянии.
Студентка усомнилась в музейном экспонате. После проверки она оказалась права
Нашла рецепт легкого кофейного пирога: нужны только три ингредиента
Список автомобилей, которые идеально подойдут по экономичности во время кризиса
Занятия помогают подчеркнуть подтянутость рук, ног, живота. Но при этом мышцы не кажутся перекачанными. Это одна из тех причин, почему все больше людей выбирают йогу.
Стандартная тренировка Кейт Бекинсейл
Кейт Бекинсейл занимается с персональным тренером Брэдом Сискайндом в зале Гуннара Петерсона. Тренер ее хвалит: «Она приходит, сразу приступает к делу и добросовестно работает весь час».
По словам Сискайнда, стандартная тренировка Бекинсейл выглядит как упражнения на все группы мышц с упором на функциональные упражнения. Тренировка состоит из восьми комплексных упражнений, каждое из которых нагружает две группы мышц одновременно.
После сета Кейт выполняет 90-секундный кардиосет на гребном тренажере или на тренажере VersaClimber, после чего вновь выполняет сет из восьми упражнений по кругу, но уже с большей нагрузкой. Вся тренировка длится 45 минут. После актриса уделяет 10-15 минут растяжке.
Кейт Бекинсейл раскрыла секрет идеальной фигуры для журнала Shape
Увлечённость голливудскими актрисами пластической хирургией часто вызывает недоумение и пристальное внимание со стороны папарацци. Поиск неудачных ракурсов, указание на ошибки хирургов и излишнее стремление по максимуму убрать возрастные следы в виде морщин и избыточный вес – не добавляет актрисам чести, а лишь повод для многочисленных колких шуток. Кейт Бекинсейл — одна из немногих голливудский див, перешагнувших 40-летний рубеж, которая обладает великолепной физической формой. Поводов завидовать кинозвезде сериала «Другой мир» более чем предостаточно, поэтому, в погоне за сенсацией, редактор журнала Shape пригласил актрису стать главной героиней январского выпуска, а так же спросила:
«В чём заключается секрет безупречных физических данных?»
Красная дорожка «Золотого глобуса»
Бьюти-секрет Кейт Бекинсейл
Кейт, как оказалось, относится к героическим амазонкам, не иначе! Весь секрет был заключён в сильной воле, осознанной мотивации и чёткой позиции в отношении здорового питания.
Привычка вести здоровый образ жизни сфомировалась в начале актёрской карьеры, некоторое время Кейт даже была сторонницей вегетарианского питания. На сегодняшний день, она придерживается «золотой середины», в рационе присутствуют не только овощи и фрукты, а также, по настоянию личного тренера, внесены рыбные и мясные блюда. Единственное, что редко бывает в меню актрисы – это сладости, сахар присутствует только во фруктах. Увы, но красивая фигура и железная воля, необходимое сочетание!
Кейт Бекинсейл потрясающе молодо выглядит!
Кейт не ограничилась призывом питаться сбалансированно и выбирать натуральные продукты, но и отметила важность уметь правильно готовить. Как призналась актриса, она редкий гость в ресторанах, а на фуршетах старается не обременять себя лишними каллориями.
Ну, а что же с тренировками? Практически каждый день Кейт можно увидеть в спортивном зале, полтора часа тяжёлой физической нагрузки – это норма, которой она не изменяет на протяжении нескольких лет. Любимой йоге она посвящает мало времени, так как:
…она плохо влияет на подтянутость фигуры и ягодиц.
Как у Кейт Бекинсейл получается всегда быть в форме?
Частично причина, по которой актриса умело поддерживает тело в подтянутом состоянии, кроется в ее предыдущих ролях. Кейт снималась в таких фильмах, как «Ван Хельсинг» и «Другой мир». В этих картинах ей приходилось играть героические роли, требующие хорошей физической подготовки.
Тренер Бекинсейл отмечает, что актриса настоящий трудоголик. Она находится в зале шесть дней в неделю. Каждое занятие – это шаг вперед и дальше, и дальше. Кейт никогда не останавливается на достигнутом, не жалуется и не отлынивает от занятий.
Прорастающая тенденция: люди на карантине занялись выращиванием дома овощей
Сестры Зайцевы горды тем, что их клипы Чак Норрис показывает своим детям
Машины теперь будут в окне: в Каире строят мост в 50 см от жилых домов
Спортивный режим Кейт Бекинсейл
«Многие люди думают обо мне: она только и делает, что трясет кудрями на красных дорожках. Я же тем временем почти не вылезаю из спортзала. Тренируюсь шесть раз в неделю и еще трачу несколько часов в неделю на «забавы» вроде уроков по прыжкам на батуте. Обычный мой день выглядит так: я просыпаюсь, завтракаю и иду на тренировку. Предпочитаю заниматься с утра», — рассказывает Кейт Бекинсейл.
Шесть раз в неделю — серьезный режим даже для профессионала. Но актриса уверяет, что именно в этом весь секрет: «Сейчас я в лучшей форме, чем когда-либо в жизни. И моя форма — как раз «побочный эффект» этой увлеченности: я пропускаю тренировку только по воскресеньям».
Глядя на Кейт, точеную как статуэтка «Оскар», возразить нечего.
Вас также может заинтересовать
Жизель Бюндхен до и после пластики
25.04.20
Селин Дион до пластики: история некрасивой девочки-подростка
18.04.20
Эммануэль Беар до и после пластики
11.04.20
Джанви Капур до и после пластики
04.04.20
Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:
Все комментарии
Похожие материалы:
Кейт Бекинсейл | Kate Beckinsale | Бьюти-эволюциия | эволюция | актриса | Образ | Диета | Внешность | внешний вид | цвет волос
Статьи
- Бьюти-эволюция: Сальма Хайек 02 сентября 2011, 00:00
- Бьюти-эволюция: Оливия Уайлд 01 января 2012, 00:00
- Бьюти-эволюция: Кэтрин Хейгл 17 февраля 2012, 00:00
Видео
- Make-up тур Lancôme в ИЛЬ ДЕ БОТЭ в Санкт-Петербурге! 15 мая 2011, 21:39
- Idylle от Guerlain. История создания 25 октября 2011, 11:03
- Вершина эволюции от dr.brandt 04 июля 2014, 10:30
Диета Кейт Бекинсейл
«Долгое время я была вегетарианкой. Но потом поняла, что мне не хватает энергии. Тренер, с которым я тогда занималась, посоветовал мне есть рыбу и курицу. В остальном в моем режиме питания нет ничего особенного. Я просто избегаю «пищевого мусора»: сахара, вредных углеводов и жиров. Перед тренировкой я налегаю на белковую пищу: завтракаю, например, яйцами с растительным маслом. А в остальные приемы пищи ем в основном овощи, рыбу и куриную грудку».
Придерживаться такого питания Бекинсейл не сложно. Она из тех счастливчиков, которые действительно любят брюссельскую капусту и редис. Но без маленьких послаблений не обходится.
«Не вижу ничего страшного в том, чтобы иногда «согрешить» со стейком из лосося или картофельными чипсами», — шутит актриса.
А вот от кофе и алкоголя Кейт отказалась раз и навсегда: «Они и подобные им продукты-стимуляторы приносят мало пользы».
Воды, еще больше воды!
Друзья актрисы подтверждают, что она пьет очень много воды. У Кейт при себе всегда бутылочка очищенной, негазированной воды, ведь, как известно, старение сопряжено именно с потерей организмом влаги. Из-за дефицита воды кожа начинает терять упругость, покрываться морщинами.
Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены
Параолимпиец Талай без рук и ног: «чем труднее борьба, тем значительнее победа»
Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото
Да, этот совет вы наверняка слышали не раз, ведь сейчас только ленивый не говорит о важности питьевого режима. Но знать и делать — разные вещи. Обязательно пейте чистую воду, причем как можно больше — за это ваше тело вас точно поблагодарит.
