На что только не идут актеры ради искусства. Молодая актриса Александра Бортич для роли в фильме «Я худею» поправилась на 20 килограммов, а потом за месяц вернула прежнюю стройную фигуру. Узнаем, как ей удалось сбросить вес за такие рекордные сроки.
Подробнее о киноленте
Комедия «Я худею» режиссера Алексея Нужного вышла в прокат в марте и стала одним из самых успешных российских фильмов этого года. По сюжету главную героиню Анну, которую и играет Александра, бросает парень из-за ее чрезмерной страсти к еде. Но девушка очень любит своего мужчину и решает его вернуть, поборов свою привычку объедаться и похудев. Анна начинает активно заниматься спортом, в чем ей активно помогают друзья и близкие, и постепенно учится любить и принимать себя. Бывший бой-френд все это время никак не интересуется жизнью девушки и объявляется только тогда, когда она уже заметно постройнела. Но Анна уже успела разочароваться в своем избраннике и больше не хочет быть с ним вместе.
Поправиться для роли Александре Бортич было не так уж и сложно — девушка склонна к полноте и в подростковом возрасте была довольно пухленькой. Поэтому с задачей набрать примерно 20 килограммов за 1,5 месяца она справилась, и в этом ей помогала самая калорийная пища. Актриса активно и в больших количествах ела пиццу, сладкое и фастфуд. Наиболее заметно Александра прибавила в весе в области живота, пополнели также руки и ноги.
Удивительная история Саши Бортич: съемка в фильме «Я худею»
Молодая актриса до съемок в этом комедийном фильме специализировалась на ролях гламурных красоток с идеальными параметрами. Потому это кино изменило не только мировоззрение многих, посмотревших его людей, но и отношение к Александре зрителей. Они увидели в ней такой потенциал, такую силу духа и волю к победе, что невольно захотелось следовать по ее стопам.
Прежде, чем рассказать о том, как Александра Бортич потолстела для роли и похудела до нормального состояния, стоит несколько слов поведать о самой киноленте. В сюжете речь идет о том, что парень по имени Женя решает бросить свою девушку Аню потому, что ее фигура перестала вписываться в рамки, установленные его окружением.
Но потолстевшая девушка вовсе не собирается сдаться и остаться наедине с избыточными килограммами и любимыми «вкусняшками», она готова бороться и победить. Но сбросив лишний вес, она еще не раз задумается, а хочет ли она вернуться к тому, кто не поддержал ее в трудный период, не помог, не подтолкнул к реальным делам, а просто ушел?
Ради чего пришлось набрать 20 кг лишнего веса
Наиболее развернутую версии истории создания киноленты «Я худею» дает сценарист и главный режиссер проекта Алексей Нужный. В первую очередь он говорит, на сколько потолстела Саша, а это добрых два десятка килограммов. Для сравнения, британо-американскому актеру Кристиану Бэйлу для роли в фильме «Машинист» пришлось сбросить двадцать восемь килограммов. Результат его работы помнит каждый киноман. Бортич проделала не менее трудный, опасный путь, сперва набрав вес, а потом успешно от него избавившись.
В самом начале, еще задолго до съемок этого кино, Алексею попалось упражнение для сценаристов. Нужно было рассказать, что же оригинального, уникального сделал испытуемый, а также написать об этом полноценный рассказ-историю. Тогда-то ему и пришла в голову идея похудеть, рассказав об этом людям.
Спустя полтора месяца появился сильно постройневший на более чем двадцать килограммов режиссер и оригинальный сценарий, повествующий о том, что сделать идеальное тело намного проще, чем привести в порядок свою жизнь. Алексей обратил внимание на то, что как бы он старательно не избавлялся от избыточных жировых отложений, гармония в жизни все равно не наступает. Мается этой проблемой и героиня написанного им сценария.
Изначально на роль Ани была приглашена очень известная, авторитетная комедийная актриса. Однако набрав для роли всего несколько килограммов, дива испугалась и участие в проекте решила прервать. Некоторые время создатели фильма пытались сделать что-то с пластическим гримом, но режиссер хотел полного слияния актрисы и персонажа. Тогда снова открыли кастинг, куда и пришла Саша Бортич. За полтора месяца при росте 1.68 метра на момент начала съемок она уже весила 75 и стремительно набирала килограммы.
Это интересно: Интроверт и экстраверт и амбиверт
Когда первая часть киноленты, где Аня имеет пышные, аппетитные формы, была полностью отснята, нужно было переходить ко второй, где героиня уже сбросила лишнее. Перерыв между съемками составил всего 28 дней, в которые Бортич нужно было во что бы то ни стало уложиться. Процесс шел очень сложно, с нервами, срывами, слезами.
Ситуация усугублялась тем, что у Саши есть природная генетическая предрасположенность к полноте, что мешало ей весь период избавления от избытка жировых отложений. В итоге актриса осталась полностью довольна результатом, сбросив за предоставленное время 15 килограммов, стремительно продолжая худеть за счет спорта и сбалансированного питания.
Как толстела и худела Александра Бортич
История создания киноленты впечатляет, но еще больше впечатлений оставляет работа актрисы над собой. Ее титанические усилия увенчались успехом, а нам остается только восхищаться полученным ею результатом. Она смогла доказать не только себе, но и миллионам девушкам по всему миру, что любое желание осуществимо, если приложить довольно усилий и истратить достаточно времени.
Поправляться легко только на первых порах
О том, как трудно пришлось Саше во время съемок «Я худею», она призналась в одном из интервью Ивану Урганту, в его общеизвестной телепрограмме под названием «Вечерний Ургант». Девушка призналась, что радость от еды она получала только первые несколько дней, максимум неделю. Тогда каждый гамбургер, хот-дог и картошка фри приносили детский восторг, а с каждой конфетой она будто возвращалась в детство.
Однако эйфория от еды быстро закончилась. Уже на шестой-седьмой день она уяснила, что набрать вес быстро получится только в том случае, если постоянно что-то жевать. Плотно позавтракав углеводами и жирами, Саша отправлялась гулять и понимала, что уже пора снова есть, а она совсем не голодна, даже более того – сыта что называется «под завязку».
Но ей удалось перебороть себя, несмотря даже на подшучивания мамы, которая твердила, что теперь актриса не сможет остановиться и навсегда останется толстушкой. Это только добавляло здоровой спортивной злости. Лучше всего свидетельствует о том, как потолстела Александра Бортич, сделанные до и после фотографии, что очень колоритно отражают картину происходящего.
Обратный процесс за 1,5 месяца: методика похудения Саши Бортич
Тренировки
В процессе экстренного похудения Александра одновременно занималась несколькими видами спорта, которые помогали ей качественно жечь калории, не давая им откладываться на боках, животе или бедрах. Более того, они должны были устранить также запасы, которые там уже имелись.
Обычно рекомендуется проводить не более двух-трех тренировок в неделю, но Саша упорно занималась ежедневно, оставив для отдыха только воскресенье, когда восстанавливалась после изнурительных нагрузок. Нормы ГТО можно посмотреть в статье нашего сайта.
Питание
На первых порах актрисе пришлось жестко ограничивать себя. Она употребляла только низкокалорийные продукты, резко сократив размеры порций. После жесткого переедания сперва это казалось веселой игрой, забавой, пока жир в организме не стал «требовать» новой подпитки. Среди главных правил девушки не есть совершенно ничего после восьми часов вечера, а также полный отказ от вредных «вкусняшек» разного ода, от фастфуда до сладостей и газировки. Даже сейчас в рационе звезды есть жесткие ограничения, а список того, что можно, ничтожно мал.
- Нежирное мясо.
- Рыба.
- Свежие овощи.
- Фрукты.
- Зелень в любое время года.
- Куриные яйца.
- Крупы, кроме бобовых.
Сперва суточный калораж был сведен к 1200 килокалориям, но со временем ограничения стали менее жесткими. Но позволить себе обычную норму Бортич не решается, ведь она все еще помнит те титанические усилия, которые пришлось приложить, чтобы избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Примерный рацион на день Саши Бортич для похудения
Завтрак
- Овсянка на воде или обезжиренном молоке.
- Отварное яйцо (вкрутую).
- Зеленый чай без сахара.
Первый перекус
- Салат из сезонных овощей (огурцы, помидоры, репа, редис, морковь, пекинская капуста).
- Немного натурального домашнего йогурта.
Обед
- Чашка свежего бульона из куриной грудки с пряными травами.
- Овощи тушеные (капуста, кабачок, баклажан, томаты, морковь, свекла).
- Зеленый чай без добавок.
Второй перекус
Ужин
- Куриное филе отварное (на котором варился бульон для обеда).
- Чай без молока и сахара.
Несколько советов худеющим от Саши Бортич
Актриса считает, что человек может сделать все, что только захочет. Главное тут захотеть, потому в первую очередь надо искать собственные причины, весомые, важные, чтобы жир захотелось оставить в прошлом раз и навсегда. Найти правильную мотивацию бывает очень сложно в реальной жизни. Для Саши дополнительным «тычком в спину» стало то, что по условиям контракта, не похудей она в срок – пришлось бы выплатить огромную сумму неустойки.
- Верьте в себя и никогда не слушайте тех, кто сомневается, получится ли у вас похудеть. Таких людей лучше слегка «отодвинуть», не общаться с ними хотя бы на время, пока вес неуклонно не начнет снижаться.
- Нет никакого волшебства, сказочной таблетки или иного средства, что поможет экстренно похудеть без усилий. Процесс похудения – тяжкий труд, этот путь придется пройти от начала до конца.
- Спорт – лучшее лекарство от ожирения. Только физические нагрузки и упражнения могут помочь избавиться от лишних килограммов.
- Сбалансированное здоровое питание – это не только залог стройности фигуры, но также крепкого здоровья.
Это интересно: Андрей Аршавин и Юлия Барановская
К нынешнему моменту Александра Бортич весит всего 55 килограммов при вышеуказанном росте. Она прекрасно себя чувствует, весела и привлекательна. Однако ни на один день, по словам актрисы, она не прекращает работу над собой, чтобы остаться такой же на долгие годы.
